Направления обучения и план семинаров школы:
1. ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. Активные направления.
БАЗОВЫЙ КУРС начало занятий 9 февраля 2020 года
Теоретическая часть:
1. ОБЩЕПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ
1.1 Правовые основы деятельности и охрана труда в сфере физической культуры и спорта
1.2 Анатомия и физиология человека
1.3 Биомеханика двигательной деятельности
1.4 Физическое развитие, его оценка, методы исследования
1.5 Педагогика и психология физической культуры
1.6 Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки
1.7 Оказание доврачебной помощи
1.8 Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности
2. СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ
№
1 Музыкальное сопровождение на занятиях по фитнесу. Изучение базовых шагов.
2 Отработка техники выполнения базовых шагов. Изучение базовых связок классической аэробики.
3 Составление связок методом сложения.
4 Составление связок методом модификации.
5 Отработка методов составления связок.
6 Базовые упражнения. Техника выполнения. Контроль.
7 Освоение функциональных упражнений. Составление плана тренировки.
8 Отработка программ тренировочного процесса. Использование оборудования в фитнес тренировке.
ВСЕГО 256 часов.
Теоретические и практические занятия ведут:
Абакумова Ольга
2. Инструктор групповых программ. Реабилитационный Фитнес.
Базовый курс. Начало курса 9 февраля 2020 года.
Теоретическая часть:
1. ОБЩЕПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ
1.1 Правовые основы деятельности и охрана труда в сфере физической культуры и спорта
1.2 Анатомия и физиология человека
1.3 Биомеханика двигательной деятельности
1.4 Физическое развитие, его оценка, методы исследования
1.5 Педагогика и психология физической культуры
1.6 Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки
1.7 Оказание доврачебной помощи
1.8 Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности
Практическая часть:
-Интенсив по направлению "Pilates BASIC" Преподаватель: Артюшенко Дария
- Инстенсив по направлению "Fitness Yoga" Преподаватель: Гуслова Ольга
- Интенсив по направлению "Stretching" Преподаватель: Бусыгина Татьяна
* каждый интенсив можно пройти отдельно от базового курса.
Стоимость каждого курса 5000 рублей, 2 дня с 9.00 до 16.00
3. ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА. Пероснальный тренер.
Базовый курс. Начало обучения 9 февраля 2020 года.
Теоретическая часть:
1. ОБЩЕПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ
1.1 Правовые основы деятельности и охрана труда в сфере физической культуры и спорта
1.2 Анатомия и физиология человека
1.3 Биомеханика двигательной деятельности
1.4 Физическое развитие, его оценка, методы исследования
1.5 Педагогика и психология физической культуры
1.6 Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки
1.7 Оказание доврачебной помощи
1.8 Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности
Практическая часть:
Теория и практика:
Практическое занятие 1. Базовые упражнения без оборудования. Приседание. Отжимание. Планка. Выпады. Скручивания на полу. Рекомендации по количеству подходов. Техника выполнения. Отработка навыков. Контроль. |
Практическое занятие 2. Базовые упражнения. Приседание с узкой постановкой ног. Приседание с широкой постановкой ног. Становая тяга. Жим лежа. Техника выполнения. Котроль. |
Практическое занятие 3. Упражнения на мышцы верхнего плечевого пояса. Виды. Техника выполнения. Рекомендации по количеству подходов. Контроль. Упражнения на мышцы бедра, ягодиц и голени. Виды упражнений. Техника. Рекомендации по количеству подходов. Контроль. |
Практическое занятие 4. Упражнения на мышцы спины. Упражения на мышцы торса. Виды. Техника выполнения. Рекомендации по количеству подходов. |
Практическое занятие 5. Функциональный тренинг в зале. Составление плана тренировок без оборудования. Отработка плана тренировки. |
Практическое занятие 6. Кардио-тренировка взале. Отработка программы тренировки. |
Практическое занятие 7. Логика при составлении программы тренировки. Отработка тренировочных программ. |
Практическое занятие 8. Отработка программ тренировочного процесса. Использование грифа в тренировке. |
Абакумова Ольга